西藏旅游注意事项

　　进藏前我们需要注意哪些事项？有(yǒu)什么必须了解的西藏旅游事项？高原反应可(kě)怕吗？本文(wén)讲述西藏旅游注意事项，分(fēn)為(wèi)进藏前和高原途中注意事项两个方面讲解西藏游指南，希望这个进藏旅游小(xiǎo)宝典对各位游客有(yǒu)用(yòng)。
　　西藏旅游注意事项—进入高原之前
　　a. 进入高原前，可(kě)向有(yǒu)高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有(yǒu)数，避免无谓紧张。
　　b. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分(fēn)休息好。适当服西洋参等，以增强机體(tǐ)的抗缺氧能(néng)力。如有(yǒu)呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
　　c. 良好的心理(lǐ)素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能(néng)够减弱高原反应带的身體(tǐ)不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有(yǒu)不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身體(tǐ)不适加剧，使自愈时间延長(cháng)。
　　d. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的體(tǐ)格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。
　　西藏旅游注意事项—进入高原途中
　　a. 应尽可(kě)能(néng)预备氧气和防治急性高原病的药物(wù)，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有(yǒu)防治感冒的药物(wù)、抗菌素和维生素类药物(wù)等，以防万一。
　　b. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有(yǒu)可(kě)能(néng)促发急性高原病。
　　c. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山(shān)反应症状，应立即处理(lǐ)，及时服用(yòng)氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志(zhì)淡漠、甚至昏迷，除作上述处理(lǐ)外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地區(qū)，以便治疗恢复。
　　d. 由于乘車(chē)进入高原所需时间工，途中住宿条件差，體(tǐ)力消耗大，因此除要准备以上各种物(wù)品外，还应该准备水或饮料以及可(kě)口易消化的食物(wù)，以便及时补充机體(tǐ)必需的水和热量。
　　另外，我们综合讲述西藏旅游注意事项的几个常见问题。
　　1、进藏前无需做任何锻炼。很(hěn)多(duō)人怕高原反应，都认為(wèi)去西藏前要强身健體(tǐ)，其实高反和身體(tǐ)强壮并没有(yǒu)太多(duō)关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可(kě)以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。
　　2、高原反应也分(fēn)轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地區(qū)，轻微高反是有(yǒu)一部分(fēn)人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。 一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有(yǒu)脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可(kě)能(néng)会导致休克，严重者有(yǒu)死亡威胁。
　　3、高原反应与坐(zuò)飞机进藏无关。坐(zuò)火車(chē)进藏，让身體(tǐ)慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很(hěn)多(duō)城市坐(zuò)火車(chē)到西藏都要40多(duō)小(xiǎo)时，实在熬人，很(hěn)多(duō)游客因為(wèi)長(cháng)途跋涉反而在唐古拉山(shān)口就开始高反，这时可(kě)以选择分(fēn)两段坐(zuò)火車(chē)，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火車(chē)票（友情提示：西宁黄牛太多(duō)，火車(chē)票被炒太高）。如果时间不多(duō)，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确，高原反应不是因為(wèi)坐(zuò)飞机导致的，有(yǒu)的人自驾游慢慢进藏还是有(yǒu)高反。值得一提的是，无论您飞机还是火車(chē)进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多(duō)休息，实在有(yǒu)洁癖，洗个头发一定记得吹干。
　　4、心脏病、哮喘病和高血压不宜进藏。一般说来，大部分(fēn)人都可(kě)以来西藏旅行的，除非患有(yǒu)严重疾病。以下六种状况的人不适合来：a、患有(yǒu)各种心脏病、血液病、脑血管疾病。b、患有(yǒu)慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分(fēn)裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多(duō)症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。
　　5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有(yǒu)炎症，人體(tǐ)抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很(hěn)長(cháng)时间才会痊愈。
　　6、刚到西藏，少活动，多(duō)喝(hē)水。不要洗澡；饮食清淡，多(duō)喝(hē)水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身體(tǐ)慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多(duō)休息。
　　7、单身女性不建议搭車(chē)游玩川藏。川藏線(xiàn)有(yǒu)南線(xiàn)和北線(xiàn)，南線(xiàn)全長(cháng)2140千米，川藏北線(xiàn)全長(cháng)2412千米，一般徒步搭車(chē)都走南線(xiàn)，时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏線(xiàn)，特别是"穷游"西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。
　　8、找人拼車(chē)勿图便宜。很(hěn)多(duō)背包客都不喜欢在旅行社参团，宁愿选择找几个志(zhì)趣相投的一起包車(chē)，比较自由。一般找人拼車(chē)主要有(yǒu)三种方式，一种是联系专业的旅游租車(chē)公司，让其代為(wèi)发布结伴拼車(chē)信息；第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包車(chē)；第三种是去青年旅舍里贴条區(qū)发布小(xiǎo)广告。 温馨提示，一定记得找合法营运牌照的車(chē)辆，拉萨的旅游車(chē)是藏AL开头的牌照，不要贪图一时便宜。很(hěn)多(duō)"黑車(chē)"出事率很(hěn)高，因為(wèi)司机一般都是没有(yǒu)检测的私家車(chē)，容易发生故障，还有(yǒu)一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑車(chē)，其实对西藏除了拉萨，其他(tā)一无所知，至于他(tā)的驾驶技巧不该而论。
　　9、去西藏配中國(guó)移动手机号。在西藏的大部分(fēn)地區(qū)，手机都有(yǒu)信号，特别是地區(qū)人口比较多(duō)的城镇，完全不用(yòng)担心，只是有(yǒu)时天气影响，信号不太好，只有(yǒu)在一些藏北的无人區(qū)没有(yǒu)手机信号。 目前经过测试，中國(guó)移动在西藏全區(qū)的信号是最好的，其次是中國(guó)電(diàn)信，最后中國(guó)联通，联通号在出了拉萨市區(qū)后，很(hěn)多(duō)地方直接无信号。
　　10、西藏的银行有(yǒu)很(hěn)多(duō)，带建行卡或农行卡最佳。在拉萨，中國(guó)银行、邮政储蓄、农行和建行比较多(duō)，大部分(fēn)都有(yǒu)ATM机，取钱很(hěn)方便。 推荐带建行储蓄卡+农行信用(yòng)卡，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉萨设有(yǒu)西藏分(fēn)行，ATM点很(hěn)少，不推荐。目前近两年新(xīn)开了中信银行、民(mín)生银行。另外有(yǒu)一家西藏本地银行—西藏银行，此行本地用(yòng)户為(wèi)主。
　　差不多(duō)讲讲这10点有(yǒu)关西藏旅游的事项，我想也够你所需，主要的是一个好的心态赴藏旅行。