有(yǒu)着世界屋脊之称的青藏高原，对于许多(duō)游客来说，很(hěn)容易产生畏惧的心理(lǐ)。其实只要您了解了高原的气候特点，就能(néng)够正确地保护自己。放松心情，您一定会在青藏高原渡过一段美好难忘的时光。
青藏的气候特点是：气压低，空气密度小(xiǎo)，含氧量比内地平原小(xiǎo)25%——30%，日光强烈，年平均日照長(cháng)达3000小(xiǎo)时，拉萨由被称為(wèi)日光城。冬季漫長(cháng)而寒冷无盛夏，年降水量少，年均水量只有(yǒu)200至500毫米，多(duō)夜雨，气候干燥，冬季尤為(wèi)干燥。高原气候垂直变化显著，昼夜温差大。高原环境对人體(tǐ)有(yǒu)利的方面则是：由于紫外線(xiàn)强，气温低，许多(duō)种细菌难以繁殖，能(néng)防止某些疾病。空气质量上乘，没有(yǒu)污染。拉萨是我國(guó)空气和水源污染最小(xiǎo)的城市之一。特别是雨过天晴之后，碧空如洗，空气清新(xīn)，使人心旷神怡。
初到高原，每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻消失。如何尽可(kě)能(néng)减轻高原反应，使旅游生活愉快呢(ne)？从气候条件看，选择4—10月份到青藏旅游最為(wèi)适宜。进高原前，把身體(tǐ)调整到良好状态，不要带病进高原，乘机前睡眠要足，心情不要紧张，下飞机后，动作要缓慢，可(kě)多(duō)做些深呼吸。必要时可(kě)根据医嘱用(yòng)点药物(wù)，如镇静剂、氨茶硷等，含服或泡服人参对缓解高原反应会有(yǒu)满意的效果。西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有(yǒu)很(hěn)好的疗效。进高原后，一定要防止因受凉而引起的感冒，注意增减衣物(wù)。
到青藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣物(wù)，因為(wèi)日光强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜。以免紫外線(xiàn)灼伤皮肤。初到高原进食切莫过量，可(kě)多(duō)吃点蔬菜、水果，多(duō)喝(hē)水，每天早上参观活动前喝(hē)足水，活动时喝(hē)水次数多(duō)一点份量少一点，最好不吸烟、不喝(hē)酒。
总之，青藏高原并不像许多(duō)人想象的那样可(kě)怕，您会喜欢这片净土的。
