拉萨全年日照时间在3000小(xiǎo)时以上，素有(yǒu)"日光城"的美誉，紫外線(xiàn)很(hěn)强，我们该如何保护自己的皮肤呢(ne)？注意防晒的知识也是去高原地區(qū)一门必學(xué)课，防晒霜如何使用(yòng)？我们需要在高原上注意哪些防晒的知识，本文(wén)讲述在高原上防晒霜的使用(yòng)指南。
防晒品：
登山(shān)无可(kě)避免的要曝露在烈日下，在高海拔地區(qū)太阳的灼伤力比海平面要高出许多(duō)。值得庆幸的是由於皮肤色素的关系，东方人比西方人不怕晒，但去西藏防晒品仍然是必须的。
在积雪(xuě)的山(shān)區(qū)太阳依然可(kě)以把皮肤晒黑、晒伤甚致烤焦。虽然衣服是最佳的防晒品，但对於衣服未能(néng)覆盖的地方则仍需适当的准备防晒霜。防晒霜的防晒能(néng)力取决於防晒系数（SUN PROTECTION FACTOR ,简称 SPF），其意义為(wèi)：延長(cháng)被晒伤时间的倍数。例如：若直接曝晒在阳光下10分(fēn)钟即导致晒伤的话，则使用(yòng)SPF15 的防晒霜可(kě)使其时间延長(cháng)15倍，也就是150分(fēn)钟后才会晒伤。使用(yòng)时应注意不论那种防晒霜，当汗流夹背时，它是很(hěn)容易被攻略汗水冲刷掉的，所以必须适时重涂，以确保防晒效果。
常见防晒护肤品上的英文(wén)释义如下：
●SPF:即防晒倍数，是指化装品能(néng)延伸皮肤受日晒惹起皮肤泛红所需的工夫倍数。
●PA:标示防晒品对UVA防护才能(néng)的规范。國(guó)内PA值首要分(fēn)為(wèi)三级，辨别是+、++、+++.+号越多(duō)透露表现防护才能(néng)越强。关于黄种人来说，++以上是比较好的选择。
●UVA:透露表现長(cháng)波紫外線(xiàn)。假如直接照耀長(cháng)波紫外線(xiàn)，皮肤的反响是较快速地直接褐化，而不会惹起红斑发炎，也就是轻易晒黑不晒伤。
●UVB:透露表现中波紫外線(xiàn)。经中波紫外線(xiàn)照耀，皮肤细胞轻易因光化反响而蒙受毁坏，招致受伤，因此发生红斑发炎，呈现晒伤景象。
●non-comedogenic:标明该产物(wù)不会形成粉刺，合适肌肤较油轻易長(cháng)芳华痘的人。
●Waterproof:指该防晒品可(kě)确保下水后80分(fēn)钟内有(yǒu)防晒结果。
●Water resistant:指该防晒品可(kě)确保下水后40分(fēn)钟内有(yǒu)防晒结果。
以上就是西藏旅游防晒霜使用(yòng)指南，值得一提的是在西藏只有(yǒu)SPF30的防晒霜才能(néng)阻挡强烈的高原紫外線(xiàn)，更好保护肌肤。
