西藏属于高原地區(qū)，高原反应当然不容小(xiǎo)视，到高原地區(qū)游玩很(hěn)多(duō)游客担心会不会有(yǒu)高原反应，怎样预防高原反应呢(ne)？应该吃些什么抗高反的药物(wù)呢(ne)？等等许多(duō)问题困扰着要进藏游玩的游客们。下面本网站小(xiǎo)编為(wèi)大家解答(dá)疑惑，希望能(néng)够进藏游玩的游客带来帮助。
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有(yǒu)头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能(néng)适应高原，这种反应是很(hěn)正常的，如果能(néng)够正确地保护自己，1-3天后，一般都可(kě)使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可(kě)為(wèi)所欲為(wèi)，更应该控制自己的行為(wèi)，才能(néng)起到很(hěn)好的作用(yòng)。
2、人们常常提倡用(yòng)吸氧来缓解不适。当然，吸氧能(néng)暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又(yòu)会重新(xīn)出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很(hěn)严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很(hěn)快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可(kě)暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能(néng)很(hěn)好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多(duō)食蔬菜，水果等富含维他(tā)命的物(wù)质，要大量饮水，越多(duō)越好，只要能(néng)承受。
5、初到高原，不可(kě)急速行走，更不能(néng)跑步，更不能(néng)做體(tǐ)力劳动，最好能(néng)用(yòng)半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多(duō)睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很(hěn)多(duō)人一下飞机，没有(yǒu)什么高原反应，就自以為(wèi)是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很(hěn)容易着凉并感冒，这时要切记，宁可(kě)热一点，不可(kě)冷一点，多(duō)穿衣服。
7、进入拉萨后的旅游行程安排很(hěn)有(yǒu)讲究，不可(kě)盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，像嗨，西藏网的行程大都安排先去林芝（海拨约2900米），再去其它地方，如日喀则、纳木(mù错等，只有(yǒu)结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有(yǒu)针对性的治疗。如果反应较低，可(kě)采取静养的办法，多(duō)饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可(kě)服用(yòng)一些药物(wù)帮助治疗；如果反应太重，就可(kě)到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有(yǒu)很(hěn)好的专门治疗高山(shān)反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有(yǒu)很(hěn)好的这方面的医務(wù)室，可(kě)以提供这方面的服務(wù)；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可(kě)以立即得到缓解。
9、常有(yǒu)传说有(yǒu)人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有(yǒu)感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。
10、如果只是有(yǒu)一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又(yòu)非常想去西藏的人应该怎么办呢(ne)？
第一，要克服恐惧心理(lǐ)，保持正常的心态，高原反应不是"SARS",没有(yǒu)传说中的可(kě)怕。
第二，若对自己没有(yǒu)信心，可(kě)以在出发前去医院做體(tǐ)检，全面正确的了解自己的身體(tǐ)状况。
第三，若还没有(yǒu)信心，可(kě)以请一个专科(kē)医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生為(wèi)您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用(yòng)，当然您要多(duō)付很(hěn)多(duō)费用(yòng)了。梦之旅可(kě)為(wèi)您安排这样的服務(wù)。
第四，若还没有(yǒu)信心，就只好不去了，通过网站、電(diàn)视等来了解西藏了。
11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有(yǒu)一个好的居住环境，可(kě)以得到很(hěn)舒适的休息，这样可(kě)以从心理(lǐ)上及身理(lǐ)上得到放松，有(yǒu)利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
12、选择较好的旅游車(chē)辆，如高档越野車(chē)（目前西藏最多(duō)也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野車(chē)）或宽松的进口面包車(chē)，使旅途更舒适。
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
14、常用(yòng)的预防高原反应的药物(wù)：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山(shān)前二天开始服用(yòng)，路途也坚持服用(yòng)，可(kě)以有(yǒu)效防止高山(shān)反应。
15、也许不是直接的，但相信也是有(yǒu)用(yòng)的，就是要防止干燥，特别是防晒用(yòng)的唇膏、防晒霜等，每天坚持用(yòng)，可(kě)以有(yǒu)效防止水份的流失，可(kě)以增加身體(tǐ)的抵抗力。
预防措施及减轻症状的药物(wù)
在进入高原前2天开始至进入高原后3天内，预防性地口服一些药物(wù)可(kě)减轻高原反应症状：感冒冲剂、板蓝根冲剂。
红景天是许多(duō)人寄于希望预防高原反应的药物(wù)，其功能(néng)是清热解毒、燥湿，用(yòng)于肺热、脉热、瘟病、四肢肿胀。近年，我國(guó)从红景天中分(fēn)离出红景天苷，经实验证明有(yǒu)强心、镇静、升血压、抗疲劳的作用(yòng)。
红景天浸膏用(yòng)于抗疲劳、增加體(tǐ)力及耐力、病后虚弱等。这种药物(wù)究竟能(néng)否预防和治疗高原反应，目前尚未找到科(kē)學(xué)根据。
1、建议到西藏旅游之前去医院做一次全面的身體(tǐ)检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有(yǒu)毛病的前提下，才能(néng)起程。心、肺、脑、肝、肾有(yǒu)明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿盲目进入高原。
2、进入高原，要注意饮食合理(lǐ)，多(duō)吃碳水化合物(wù)，少吃难消化的食品。特别注意禁止饮酒。因声原气候于燥会造成水分(fēn)流失，建议多(duō)饮水。
3、并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应，高原反应的发生率、恢复的快慢与个體(tǐ)代偿适应能(néng)力有(yǒu)关，个體(tǐ)差异很(hěn)大，这次没有(yǒu)高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有(yǒu)反应。有(yǒu)一些人会每次都发生高原反应，这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是，高原反应并不是可(kě)以通过反复锻炼就可(kě)以克服的。据長(cháng)期观察，有(yǒu)些體(tǐ)质在平原地區(qū)较弱的人在到达高原后反而没有(yǒu)高原反应，而一些身體(tǐ)健康的人会出现高原反应。高原对于每一个人都是不一样的，来到高原后具有(yǒu)一个良好的心态面对高原反应才是克服高原反应的最佳办法。
进入高原地區(qū)最重要的是要有(yǒu)一颗乐观的心态，不要自己吓自己，高原反应其实没有(yǒu)那么可(kě)怕，我们正确的去面对以及保护自己，这样才会有(yǒu)效的减小(xiǎo)高原反应的出现。
